夏季喝水三原則
夏季，因?yàn)樘鞖鉄?，稍微運(yùn)動下就會大汗淋淋。尤其是劇烈運(yùn)動之后，更要及時補(bǔ)重水分。
有的人喜歡口渴的時候才去喝水，這樣的飲水方法其實(shí)是不健康的。
夏季喝水應(yīng)遵循：少量、多次、慢飲是三條基本準(zhǔn)則。大口喝水可能引加大心臟負(fù)擔(dān)尤其是運(yùn)動過后，這種情況更加嚴(yán)重；天熱大量出汗時，暴飲會反射性地加大出汗量，進(jìn)一步增加鈉、鉀等電解質(zhì)的損失，因而人們往往產(chǎn)生越喝越渴的感覺；喝得太快太急，會把大量的空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹脹。
那么正確合理的喝水方法應(yīng)該是：把一口水含在嘴里，分幾次徐徐往下咽，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。
現(xiàn)在的人們格外注意健康，為了我們的身體健康，從喝水做起吧。
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